Nordahl

Med fyra dagar kan jag berätta om min kommande uppladdning och om hur min vecka har sett ut.

---

Måndag.

Åt frukost som vanligt och med "måndags" humöret så bestämde jag mig att träna Innebandy med jobbet för att få lite mer fart i konditionsträningen. Allt för att få igång kroppen inför veckan.

---

Tisdag.

Nu så sov jag även lite längre än vanligt.
Åt ingen frukost, för att sedan äta en väldigt kolhydrat fattig lunch.
Tröttheten var påtaglig, usch säger jag bara.
När arbetet var slut för dagen så drog jag på en gång till gymmet för att spruta ur de sista kolhydraterna i kroppen och för att känna på en riktigt mjölksyra.
Jag lyckades.
Hem, ÅT och sedan sömn.

---

Onsdag.

Upp tidigt, trött och väldigt hungrig.
I dag är tanken också att äta väldigt lite kolhydrater för att sedan lågintensiv träna och bränna ur det sista kolhydraterna ur kroppen. Allt för att kunna ladda på med NYA och långa och friska kolhydrater, Torsdag och Fredag.
Frukost, 2 hårda mackor med skinka, tomat och gurka.
Lunch, Kyckling och ris. 

När jag gick upp så tog jag en snabb promenad på 40 min och skall efter jobbet till gymmet för att köra enbart kondition på cyckel och springband. Det tar emot att springa ute nu, plus att jag inte vill skada mig.

Men jag längtar till kolhydratchocken på Torsdag för jag vill snart ÄTA!

Ny vecka nya mål.
Nu är det mindre än två veckor kvar till Tjurruset och jag måste erkänna att jag är riktigt skraj över min form. Jag orkar ingenting för tillfället. Från att träna och springa runt 4-5 mil i veckan så har motivationen försvunnit och jag har varit glad att orka 2 mil i veckan.

Har börjat träna på gym nu, känns redan som att försäsongen är här och att jag enbart har börja fokusera på att gå ner 5 kilo till till förhoppningsvis 65 kg och att stärka bål och benmuskler inför nästa år då jag skall springa Stockholm Marathon (är det tänkt, kan alltid förändras).

Jag är glad i alla fall att jag fortfarande går varje morgon innan frukost 40 minuter och att jag orkar i alla fall att ta mig igenom ett träningspass till på eftermiddagen.

Denna vecka är det tänkt att jag skall satsa på intervall träning. Allt för att förska få upp ett flås och ork inför Tjurruset. Vi får se hur det blir.

Annars så verkar det som att jag kommer få springa loppet själv om två veckor. Min vän som jag gav i födelsedags present en mil pina har gått och vrickat foten och kommer med all sannolikhet inte vara i form att springa så snart. Vilket är synd, alltid skönt att dela smärtan och känslan med efter, före och under ett lopp.

Nu skall jag återgå till min praktik och förhoppningsvis får jag något vettigt gjort i dag.

Se: www.tjurruset.se